找到你的最佳睡眠时间
基于睡眠周期理论，计算最适合你的入睡和起床时间，让你醒来时精力充沛
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睡眠周期计算
推荐入睡时间
21:45
5个睡眠周期
23:15
4个睡眠周期
00:45
3个睡眠周期
02:15
2个睡眠周期
03:45
1个睡眠周期
关于睡眠周期
什么是睡眠周期？
一个完整的睡眠周期约为90分钟，包括浅睡、深睡和快速眼动睡眠阶段。在周期结束时醒来，会感到更加精力充沛。
为什么需要计算？
了解自己的睡眠周期可以帮助你选择最佳的入睡和起床时间，避免在深睡阶段被唤醒，从而提高睡眠质量。
用户评价
"这个工具太实用了！按照计算的时间睡觉和起床，感觉一整天都精力充沛，工作效率也提高了。"
"使用了一个星期，确实感受到了变化。界面简洁易用，推荐给所有经常感到疲倦的人。"