基础代谢率 (BMR) 计算工具
计算您的每日基础代谢率，了解身体维持基本生理功能所需的能量
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BMR 计算器
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什么是基础代谢率 (BMR)？
基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。 简单来说，就是您在完全休息时身体为了维持基本生理功能（如呼吸、循环、细胞更新等）所消耗的能量。
了解您的BMR有助于制定合理的饮食和运动计划，无论是减重、增重还是维持体重，都是非常重要的参考指标。