尝试先用纸笔手写初稿，再转录到电脑上进行编辑。这种方式能帮助你形成自己的表达方式，减少对AI工具的依赖。
每天设定特定时段进行纯人工写作，逐步培养不依赖AI的写作习惯，提高独立思考和表达能力。
广泛阅读不同类型的书籍和文章，吸收多样的表达方式，丰富自己的词汇量和写作风格，减少对AI的依赖。
使用语音转文字工具记录你的想法，这种更自然的表达方式能保留更多个人特色，减少AI生成的痕迹。
完成初稿后，进行多次人工修改和润色，逐步将内容转化为自己的风格，减少AI生成内容的特征。
定期使用AI检测工具检查自己的文章，了解哪些部分可能被识别为AI生成，有针对性地进行修改。
检测文本中可能由AI生成的部分，帮助你识别需要修改的内容，提高原创度。
分析你的写作模式和习惯，提供个性化建议，帮助你减少对AI工具的依赖。