什么是燃脂心率？
燃脂心率是指在有氧运动中，能够最大限度燃烧脂肪的心率范围。一般来说，这个范围是您最大心率的60%到70%。 使用本计算器，输入您的年龄和性别，即可获得个性化的燃脂心率区间。
保持在燃脂心率区间进行有氧运动，能更有效地消耗脂肪，提高锻炼效果。
心率计算
使用指南
- 输入您的年龄和性别，这是计算的基本参数
- 如果知道您的静息心率，可以输入以获得更精准的结果
- 点击"计算燃脂心率区间"按钮获取您的个性化结果
- 在有氧运动中，通过心率监测设备保持心率在推荐区间内
- 如有心脏疾病或其他健康问题，请在使用前咨询医生建议